总有很多水平非常不错的考生因心理重压过大、心理不稳定、考试前学习状况不佳而致使卫生资格考试失败或成绩不理想。假如说考生的常识水平是考生考取好成绩的硬件的话，那样考生在考试前与考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是获得理想成绩的软件。所以说考生在卫生资格考试前与考试中，积极调试、减轻心理重压是很必要的。
减压办法介绍：
1、饮食减压法
饮食疗法包含两个方面。一方面是指科学适当的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理重压的生理保证。
其次，研究表明有些食物有直接减轻人的心理重压有哪些用途，有些食物还可提升大家的同意能力和工作效率，使大家的思维愈加敏捷，精力集中。如维生素C就具备减轻心理重压有哪些用途，当人承受巨大的心理重压时，身领会很多消耗维生素C，所以考生应很多摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
另外，有的食物可以集中人的精力，间接地减轻考生的心理重压。如胡萝卜能提升记忆力，由于胡萝卜能加快大脑的新陈代谢用途，能够帮助记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可或缺的。柠檬能使人精力充沛，提升同意能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有些多种要紧脂肪酸可提供人体所需的养分，能使人长期维持精力集中。
少食、多餐也能够帮助减轻考生紧张与疲劳。如常常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有肯定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来讲则不是理想的食品，由于精神紧张势必影响肠胃的消化功能，这类食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
2、运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合能够帮助减轻重压，准时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适合的体育运动，以此减轻紧张度。针对考试前时间紧的状况，考生应掌握抓住间隙时间进行体育训练。医学教育|网站建设议可在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考试前每天进行体育训练是必不可少的，从考生的实质状况看，考生晚训练比早训练好。为何如此呢？由于早训练虽然空气好一点，能够帮助大脑充分吸收氧气，但应看到考生考试前大都处于身心疲惫状况，这总是致使早训练后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚训练因有一个吃饭休息的调试过程，却可防止这样的情况出现。
3、转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理重压的有效渠道。考生要掌握自我调试，准时放松自己，如参加各种体育活动、泡泡热水澡、与家人、朋友聊天，还可以借助各种方法宣泄自己压抑的情绪等等。
